WZMOCNIJ ODPORNOŚĆ

Udostępnij

Zdrowe przekąski bogate w witaminy i dobre bakterie, rozgrzewająca herbata oraz czyste i nawilżone powietrze w mieszkaniu pomogą ci uniknąć jesienno-zimowych infekcji. Wprowadź w życie cztery zdrowe zasady, a przetrwasz najbliższe miesiące bez kataru i gorączki.

WZMOCNIJ ODPORNOŚĆ

Ciepła czapka i szalik to czasem za mało, by uchronić się przed przeziębieniem. Brzydka pogoda, plucha i niska temperatura na zewnątrz nie tylko źle wpływają na samopoczucie, ale także na zdrowie. Przed przeziębieniem trudno się ustrzec, zwłaszcza gdy wokół wszyscy kichają i kaszlą. Nawet zwykły katar potrafi skutecznie utrudnić normalne funkcjonowanie przez kilka dni. Poza tym przeziębienie może przerodzić się w poważniejszą i długotrwałą infekcję, np. grypę, anginę czy zapalenie gardła lub oskrzeli. Aby im zapobiec, zastosuj kilka naszych pomysłów na zmiany w diecie i otoczeniu, które pomogą ci na co dzień cieszyć się doskonałą formą mimo aury.

 

1. Zaparz zioła

 

Pomagają naturalnie zwalczyć i złagodzić pierwsze objawy przeziębienia. Herbatkę Odporność Herbapolu możesz pić codziennie przez całą jesień i zimę. Zawiera specjalnie dobrane składniki, które wspomagają system odpornościowy organizmu. Są to np. kwiaty lipy, hibiskusa i czarnego bzu oraz owoce maliny i dzikiej róży. Dodatek cynamonu i goździków rozgrzewa oraz nadaje herbacie smak i aromat, które uprzyjemnią ci chłodne i długie jesienno- -zimowe wieczory. Herbatka Odporność została też wzbogacona witaminą C. Herbapol Lublin S.A., ok. 6 zł/20 szt. (do kupienia w aptekach i sklepach zielarskich).

 

2. Jedz jogurty

 

Czy wiesz, że aż 70 procent komórek układu odpornościowego znajduje się w... jelitach? Zawarte w nich limfocyty wyspecjalizowały się w rozpoznawaniu wroga, czyli m.in. wirusów i bakterii. Najlepiej jeść pięć niewielkich posiłków w ciągu dnia i dbać o to, by w diecie znalazły się produkty z tzw. pożytecznymi bakteriami, czyli probiotykami. Przyspieszają one pracę układu trawiennego i pobudzają mechanizmy obronne organizmu. Znajdziesz je w jogurtach Activia Danone, które zapobiegają też wzdęciom i zaparciom

3. Pij tylko świeże soki

Te w kartonach są dosładzane i uboższe w składniki odżywcze. Jeśli nie masz sokowirówki, wyciskarki do cytrusów lub po prostu czasu, wypróbuj gotowe soki Tymbark. Np. marchewkowy poprawi koloryt cery. Ok. 3,50 zł.

4. Oddychaj swobodnie

Zanieczyszczenie powietrza oraz kurz w domu sprawiają, że jesteśmy bardziej podatni na alergie i infekcje. Nawet codzienne sprzątanie i wycieranie kurzu nie są w stanie wyeliminować go z mieszkania całkowicie. Co więcej, w czasie sprzątania wdycha się jego duże ilości. Dlatego warto zainwestować w oczyszczacz powietrza wyposażony w specjalne filtry, które usuwają nie tylko kurz, ale eliminują też pyłki i neutralizują zarazki oraz bakterie. Powinni o nim pomyśleć zwłaszcza alergicy i rodzice małych dzieci, ale także właściciele psów i kotów oraz palacze. Urządzenie zatrzymuje bowiem sierść zwierząt, pochłania też dym tytoniowy. Oczyszczacz powietrza Zelmer  przetwarza powietrze w kilku etapach. Najpierw wstępny filtr wyłapuje większe zanieczyszczenia, następnie filtr HEPA usuwa roztocza, pyłki i zarodki grzybów. W trzeciej fazie filtr węglowy pochłania lotne związki chemiczne i nieprzyjemne zapachy, a na koniec generator jonów neutralizuje zawarte w powietrzu niekorzystne jony dodatnie. Urządzenie jest nieduże i poręczne, można zaprogramować czas jego pracy. Ma cztery prędkości do wyboru i wskaźnik zabrudzenia filtra. Estetyczna obudowa pasuje do każdego wnętrza. Oczyszczacze są zalecane także do biur, gdzie ilość kurzu i zarazków jest jeszcze większa niż w domu. Gdy powietrze w pomieszczeniu jest zbyt suche (typowe zjawisko w okresie jesieni i zimy), czujemy się rozdrażnieni i rozkojarzeni, dużo łatwiej łapiemy też infekcje. Nowe, ultradźwiękowe nawilżacze, w odróżnieniu od parowych, działają od razu po włączeniu z pełną mocą, dzięki czemu są skuteczniejsze (np. Zelmer, cena 409–589 zł w zależności od wybranego modelu).

Komentarze

Marcelina Zawadzka

Vero Moda - Sweter

Kup teraz

129.9 zł

Spódnica sp25

Kup teraz

89 zł

Carinii - Szpilki

Kup teraz

179.9 zł

Mango - Płaszcz Manuela

Kup teraz

199.9 zł