Spektakularna metamorfoza Adele to jeden najgorętszych tematów ostatnich miesięcy w show-biznesie. Co ciekawe, o mocnym spadku wagi autorki hitu "Hello" w lutym zrobiło się szczególnie głośno w mediach na całym świecie za sprawą zdjęcia z oscarowej imprezy, które zamieściła w sieci polska dziennikarka, Kinga Rusin. Wkrótce potem okazało się, że nowa figura brytyjskiej piosenkarki to nie tylko zasługa regularnych treningów, ale przede wszystkim efekt stosowania diety sirtuinowej. Jak można się było spodziewać, dieta sirtfood w błyskawicznym tempie stała się więc jednym z najczęściej wyszukiwanych haseł w internecie. O zasadach i efektach diety sirt napisano chyba już wszystko. W wielkim uproszczeniu chodzi w niej o ograniczenie kaloryczne i włączenie do swojego jadłospisu produktów, które pobudzają w organizmie produkcję białek sir, mających pozytywny wpływ na zdrowie, długowieczność i proces chudnięcia.

Dieta, dzięki której schudła Adele - przepisy

Dieta sirt to nie tylko dieta odchudzająca, ale przede wszystkim sposób odżywiania, który warto stosować przez całe życie. Zastanawiasz się, z czym to się je? Do najsilniejszych aktywatorów sirtuin zalicza się m.in. kakao, oliwę z oliwek, czerwoną cebulę i kurkumę. Poniżej znajdziesz trzy proste przepisy na smaczne dania z tymi składnikami, które są podstawą diety sirt.

materiał pochodzi z książki ,,Jedz i chudnij z dietą SIRT" Wydawnictwo RM, 2020 r.

DIETA SIRT - Humus

Składniki:

  • puszka ciecierzycy
  • 2łyżeczki pasty tahini
  • 2 ząbki czosnku
  • łyżka oliwy z oliwek
  • łyżeczka kuminu
  • ½ łyżeczki kurkumy
  • łyżka soku z cytryny
  • kolendra
  • sól i pieprz

Przygotowanie:

1. Ciecierzycę włóż do misy blendera lub malaksera i miksuj, powoli dodając pozostałe składniki. Jeśli masa jest za gęsta, dodaj trochę gorącej wody.
2. Dopraw dip solą i pieprzem. Posyp kolendrą.

materiał pochodzi z książki ,,Jedz i chudnij z dietą SIRT" Wydawnictwo RM, 2020 r.

DIETA SIRT - Sałatka z mango i czerwonej cebuli 

1-2 porcje

Składniki:

  • dojrzałe mango
  • 2 pomidory
  • czerwona cebula
  • 2 garście kolendry 
  • ¼ ostrej papryczki chili
  • ½ limonki
  • łyżka oliwy
  • sól i pieprz

Przygotowanie:

1. Mango obierz i pokrój w kostkę.
2. Pomidory pokrój w grubą kostkę.
3. Cebulę pokrój w drobną kostkę, pokrop sokiem z limonki, odłóż na 15-20 minut.
4. Kolendrę posiekaj dość grubo, chili bardzo drobno. 
5. Składniki wymieszaj, dopraw do smaku i polej oliwą.

materiał pochodzi z książki ,,Jedz i chudnij z dietą SIRT" Wydawnictwo RM, 2020 r.

DIETA SIRT - Mus czekoladowy z banana

2 porcje

Składniki:

  • dojrzały banan
  • łyżka naturalnego kakao
  • łyżka 100% masła orzechowego (opcjonalnie)
  • sok z limonki do smaku

Przygotowanie:

1.  Banana obierz i włóż do kielicha blendera. 
2. Dodaj kakao, limonkę i ewentualnie masło orzechowe. 
3. Zmiksuj wszystko na gładką masę. 
4. Podawaj mus z waflami ryżowymi lub z pieczywem pełnoziarnistym.

Powyższe przepisy i zdjęcia dań pochodzą z książki "Jedz i chudnij z dietą SIRT" Wydawnictwo RM, 2020 r.

ZOBACZ TEŻ: Adele - niezwykła historia gwiazdy, która od życia w blasku woli pozostawanie w cieniu