Jednak, choć mówi się o nich w Polsce coraz więcej, wegetarian i wegan mamy dalej znikomy procent. Znacznie popularniejszą formą zastosowania tej diety jest fleksitarianizm czyli swoisty kompromis, w którym staramy się jak najbardziej ograniczyć produkty odzwierzęce w diecie bez całkowitego z nich rezygnowania. Rezygnacja z mięsa i ograniczanie nabiału, zwłaszcza jeśli nie zostaną właściwie zastąpione innymi produktami, mogą wywołać w organizmie niedobory, które będą wymagały suplementacji. Dotyczą one np: witaminy B12 i D3, ale czasami obejmują także inne składniki jak np.: kolagen czy kwasy Omega. Jeśli nie wiesz jak prawidłowo skomponować dietę ograniczającą mięso i jak uzupełniać niedobory makro i mikroskładników z pomocą przychodzą specjaliści z platformy o zdrowym stylu życia 4yh.pl.

Zachowaj piękną skórę i sprawne stawy

Kolagen to jeden z kluczowych budulców komórek naszego organizmu, w szczególności skóry i ścięgien. Biorąc pod uwagę fakt, że w pożywieniu występuje on głównie w białkach zwierzęcych – mięsie, rybach, nabiale czy jajkach – dieta wegetariańska, a nawet fleksitariańska może w niektórych sytuacjach nie dostarczać go w odpowiedniej ilości. Kolagen w ok 80% stanowi budulec naszej skóry i jednocześnie odpowiada za utrzymanie właściwego poziomu jej nawilżenia oraz odnawianie komórek. Pierwsze efekty jego braku widoczne są w kiepskiej kondycji skóry, matowych włosach i łamiących się paznokciach co osoby na diecie roślinnej zobaczą szybciej niż ci, którzy jedzą mięso. Dodatkowo jeśli czujesz ból w nadgarstkach oraz kręgosłupie, który może nasilić się po 35. urodzinach masz pewność, że kolagen jest składnikiem, którego ci brakuje. Co zrobić w takiej sytuacji? Postawić na suplementację, która pomoże skutecznie rozprawić się z tym problemem.

Jest też dobra wiadomość. Nawet jeśli widzimy efekty niedoboru kolagenu jeśli je uzupełnimy efekty odmładzające będą skuteczniejsze i bardziej widoczne. Pomoże nam w tym specjalistyczny nutrikosmetyk dostępny na polskim rynku bogaty w czysty i łatwo przyswajalny kolagen w postaci proszku marki Nutri Clinic. Jego sypka i bezsmakowa formuła pozwala na wszechstronne zastosowanie w codziennej diecie m.in jako dodatek do wody, koktajli lub soków. Regularnie przyjmowany redukuje oznaki zmęczenia skóry i wspomaga eliminację zmarszczek i przebarwień. Pomaga utrzymać prawidłowe nawilżenie i ujędrnienie skóry i nadaje efekt naturalnego liftingu. Przeciwdziała także wypadaniu włosów i stanowi naturalną barierę chroniącą przed szkodliwymi działaniami promieni słonecznych. Stosowanie Collagenu poleca Anna Lewandowska, jest on jednym z nielicznych produktów rekomendowanych przez trenerkę i obecnych na obozach treningowych Camp by Ann w Dojo Stara Wieś.

Omega 3 nawet dla wegan

Jeśli mowa o niedoborach nie sposób nie wspomnieć o kwasach Omega 3, których głównym źródłem są tłuste ryby morskie i jajka. A bez kwasów Omega nie uda się nam utrzymać dobrej kondycji skóry, włosów i paznokci, a także co ważniejsze... naszego serca i układu krwionośnego! Na szczęście powstało rozwiązanie, które możemy zastosować nawet przy najbardziej restrykcyjnej diecie jaką jest weganizm.

Jest nim suplement EstroVita stanowiący unikalną kompozycję roślinnych kwasów tłuszczowych omega 3, 6 i 9. To w pełni naturalna, a przy tym bezpieczna, wysoce skoncentrowana i dobrze wchłaniana przez ludzki organizm porcja kwasów tłuszczowych z grupy omega w ultraczystej formie. Znakomitą biodostępność i wysoką ich przyswajalność przez nasz organizm zapewnia forma estrów etylowych, jaką zastosowano w preparacie. Wystarczy nam 1 łyżeczka dziennie by zaspokoić zapotrzebowanie naszego organizmu na kwasy z grupy omega. Dzięki temu, iż pochodzą one z unikalnej kompozycji wyizolowanej z aż 4 olejów roślinnych (lnianego, czarnej porzeczki, czarnuszki oraz wiesiołka) produkt jest idealny nawet dla wegetarian i wegan.

Kiedy skóra potrzebuje dodatkowej stymulacji

Skóra jako pierwsza pokazuje nam oznaki upływającego czasu ale również... niedoborów w diecie. Dlatego jeśli źle skomponujesz swój jadłospis szybko "odwdzięczy" się złym wyglądem. Na szczęście, dzięki medycynie estetycznej i zaawansowanym zabiegom domowym, jak peelingi chemiczne czy mikronakłuwacze, możemy zregenerować skórę, a poprawiając proporcje składników w codziennym menu nie dopuścić do nawrotu takiego problemu.

Ważne jest jednak by mieć świadomość, że również po zabiegu sami możemy wiele zepsuć nieodpowiednią pielęgnacją. Jeśli wykonujemy zabieg w gabinecie lekarz nałoży na naszą skórę profesjonalny kosmetyk pozabiegowy. By zmaksymalizować efekt warto używać go także przez kilka kolejnych dni w domu. Jeśli samemu wykonujemy inwazyjny zabieg jak np złuszczanie chemiczne obowiązuje nas ta sama zasada - musimy sięgnąć po odpowiedni kosmetyk barierowy, który załagodzi podrażnienia i jednocześnie zintensyfikuje pozytywny efekt przebudowy skóry. W tej roli świetnie sprawdzi się dostępna w gabinetach maska SOLVE.

Maska SOLVE to wyspecjalizowany dermokosmetyk najwyższej jakości, której formuła opracowana została zgodnie z najbardziej restrykcyjnymi normami by zmaksymalizować skuteczności zabiegów, wyłagodzić stany zapalne oraz regulować metabolizm skóry i pobudzić mikrokrążenie. Takie efekty osiągnięto dzięki połączeniu mikronizowanych cząsteczek srebra działających przeciwzapalnie i przyspieszających proces gojenia się ran z szeregiem składników o działaniu przeciwzapalnym, kojącym, regenerującym oraz silnie nawilżającym. Stosowana regularnie po zabiegu pomaga potęgować efekt przebudowy skóry jednocześnie regulując jej metabolizm, zmniejszając nadmierny łojotok i zabezpieczając ją przed niepożądanym działaniem czynników zewnętrznych. Znajdziemy w niej także korygujące pigmenty pomagające zamaskować niedoskonałości cery, które zapewnią równy koloryt. A co jeśli po zabiegach zostanie nam nadmiar kosmetyku? Wtedy możemy zastosować go jako najwyższej klasy zamiennik tradycyjnych masek w kremie.